ALIMENTAR-SE BEM PARA VIVER MELHOR!

Este foi o tema da aula que tivemos com a Dra. Renata Sanches Melhado na terça, dia 6 onde nos passou várias dicas para uma alimentação saudável e com baixo custo. Seguem receitas fáceis e saborosas para melhorar nossa alimentação no dia a dia:

SANDUÍCHE LIGHT

2 fatias de pão light ou integral

1/2 xícara de ricota amassada

1 colher (sopa) de maionese light

2 fatias de presunto magro (sem a capa de gordura)

alface à vontade

1/2 cenoura ralada

2 colheres (sopa) de beterraba ralada

orégano, hortelã ou manjericão

Modo de Preparo:

Junte a ricota com a maionece e os temperos formando uma pasta. Recheie as fatias de pão com todos os ingredientes.

SALADA DE FRUTAS AO MOLHO DE IOGURTE COM MANGA

Ingredientes para a salada de frutas:

4 xícaras (chá) de frutas variadas picadas (abacaxi, manga, laranja, mamão, banana)

Ingredientes para o molho:

1 copo (200ml) de iogurte desnatado

1 manga cortada em pedaços

Modo de preparo:

Distribua as futas cortadas em cubos nas taças.

Bata no liquidificador a manga e o iogurte desnatado até obter um creme homogêneo.

Coloque sobre as frutas.

MILK-SHAKE DE MORANGO COM CHOCOLATE

Ingredientes:

1 1/2 copo de leite desnatado

1 colher (sopa) de chocolate em pó light

5 morangos picados ou 1 banana média

2 colheres (sopa) de aveia em flocos

adoçante ou açucar light a gosto

gelo a vontade

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Este shake pode ser utilizado como substituição do jantar ou do desjejum.

ENCONTRO MUNICIPAL DO IDOSO

No sábado, 3 de outubro, o nosso SESC sediou o Encontro Municipal do Idoso de Catanduva e tivemos a oportunidade de nos reunir numa tarde bastante festiva para comemorar o Dia Nacional e Internacional do Idoso que aconteceu em 1º de outubro.

Após sermos recepcionados com calorosa apresentação do Coral Allegria, houve a abertura com a presença do Prefeito Sr. Afonso Macchione e da primeira dama, bem como demais autoridades de nossa cidade.

Muitas atividades integrativas com jogos diversos, dança de salão e após um lanchinho (afinal, ninguém é de ferro), o Delei nos presenteou com várias apresentações de seu grupo de dança.

Em seguida a tarde dançante por conta da Banda Jat Show.

Valeu ! ! !

EXPOSIÇÃO: RETRATO DELAS COM SUAS FOTOS

No dia 01 de outubro aconteceu a abertura da Exposição da fotógrafa Tika Tiritilli que juntamente com a atriz Mônica Sucupira conceberam as fotos de dezesseis mulheres, entre 64 e 87 anos, nuas, tendo retratado em seu corpo, as suas histórias.

Trata-se de um trabalho de arte espetacular que já passou por várias unidades do SESC, e pemanecerá aqui conosco até o dia 18, aberta ao público das 14h às 21h.

Dando sequência à comemoração do Dia Nacional do Idoso - 1º de outubro, Margareth Reali apresentou o show "Divas", onde reuniu as mais belas canções de Elizeth Cardoso, Dolores Duran e Maysa.

Uma noite maravilhosa!

CAFÉ COM VIOLA

Ainda falando em setembro, a Silvana Correa foi muito feliz na escolha.

Um lindo garotão, Victor Batista que dedilha uma viola como ninguém e Galba, o vilolinista mais estranho que já vi, proporcionaram momentos inesquecíveis para quem curte a cultura caipira mineira.

Tudo isso sob uma das frondosas mangueiras de nosso SESC. Muito bucólico...

Canções inéditas entremeadas por "causos mineirins" e poesias brejeiras colocadas com uma graça sem igual.

Que retornem breve !!!

REUNIÃO MENSAL - SETEMBRO DE 2009

Como blogueira, estou deixando a desejar, minhas notícias estão assim "meio amanhecidas". Mas, o mês de setembro foi repleto de acontecimentos e eu não tive tempo de publicar, mas tudo está registrado.
No dia 25 tivemos o Cine Pipoca com o filme Deus é Brasileiro (muito bom, diga-se de passagem) e logo após a Reunião Mensal com a comemoração dos aniversários.
Foi uma tarde muito alegre para todos nós e encerrou com um forró muito bem dirigido pela professora de dança de salão Silvinha de Campos.
Parabéns.

INTERNET LIVRE - BLOGANDO

Vejam só o que aprendemos fazer hoje na aula: postar vídeos para os amigos. Eu amei. Venha juntar-se a nós.

H I D R O G I N Á S T I C A

Ei pessoal, vocês estão sabendo que as aulas de Hidroginástica vão recomeçar nas terças e quintas as 15h30?

Caso esteja interessada(o) em presentear-se com momentos de alegria e bem estar, não falte. Corra para fazer sua inscrição pois as vagas são limitadas e se perder ... azar seu.

A responsável pelas aulas é a professora Carmen que é uma pessoa maravilhosa e consegue fazer da aula um momento divertido e muito proveitoso.

Veja só o que lhe espera ! ! !

PRATOS DECORADOS COM FOTOS EM PRETO E BRANCO

Tivemos uma belíssima oficina com a professora Tita nos dias 8, 9 e 10, onde aprendemos confeccionar pratos decorativos utilizando nossas fotos em preto e branco.

Esses momentos são muito importantes para nós pois além de conhecermos novas técnicas de artesanato, podemos "curtir" um papo alegre e descontraído com nossas colegas.

Se você ainda não participou de nenhuma oficina, venha conhecer, pois tenho certeza que não vai se arrepender.