Navegando com a Terceira Idade

O pessoal que não sabia nada de internet e que deu os primeiros passos digitais na internet livre já está navegando e conhecendo o mundo da internet, parabéns ao pessoal que não desiste. Continuem assim!

REFLEXOLOGIA PODAL

Olá meninas!
Na nossa última aula de alongamento e relaxamento, fizemos Auto massagem e Reflexologia Podal.
Comentei com vocês que enviaria o mapa dos pés por e-mail, mas conversando com a Maristela, descobri o blog da terceira idade do Sesc Catanduva. Pronto! Agora temos um canal direto para complementarmos as aulas. Adorei isso. Sempre estarei postando dicas e comentários de nossas aulas. Ok?
Priscila Silva

Recado

Olá meninas!

Na nossa última aula de alongamento e relaxamento, fizemos automassagem e Reflexologia Podal.

Comentei com vocês que enviaria o mapa dos pés por e-mail, mas conversando com a Maristela, descobri o blog da terceira idade do Sesc Catanduva. Pronto! Agora temos um canal direto para complementarmos as aulas. Adorei isso. Sempre estarei postando dicas e comentários de nossas aulas. Ok?

Priscila Silva

BÊ A BÁ NA INTERNET

O David continua firme auxiliando a turminha da 3@ idade interagir na era da informática. Estive lá e vi o pessoal muito animado tentando conhecer esse misterioso "MONSTRO" que é o computador para nossa geração.

E o pessoal pareceu bastante animado e participativo.

Obrigadão David, pois assim teremos mais contatos em nossa lista ... rsrsrsrsrs

AOS MEUS BONS AMIGOS, SEMPRE PRESENTES

UMA NOVA POSTAGEM DA REUNIÃO DE JANEIRO DE 2010 QUE EU ESTAVA LHES DEVENDO.

PÁSCOA NA ACADEMIA

Aqueles que já não acreditam mais nos coelhinhos da Páscoa, transformam-se nos próprios e fazem uma folia de dar inveja, com direito a degustação de ovo de chocolate e tudo mais.

Foi isso que fizemos na Academia, mas o "tio" Adriano não pode saber ... rs rs rs rs rs.

H I D R O G I N Á S T I C A

Garotas e garotos, embora o verão já se foi, aqui sempre há sol e as aulas de hidroginástica continuam sempre muito animadas.

Agora nossa professora é a doce Silvana Frey que está nos surpreendendo pois "pega pesado" prá valer. Só brincadeirinha, pois ela sabe o quanto a admiramos.

Vem prá cá também ...

LANCHES NATURAIS - Profª ELENICE ALVES SANCHES

Os Cursos Palestras apresentados pela Elenice são tardes muito agradáveis onde juntamos as informações sempre muito úteis dessa competente culinarista e técnica em nutrição e dietética, com a degustação dos deliciosas pratos por ela confeccionados.
Nessa tarde, não foi diferente: vamos às receitas ...

SANDUÍCHE DE ABACAXI E FRANGO

Ingredientes:

1 lata de abacaxi em compota picadinho

2 xícaras (chá) de peito de frango cozido e picado

1 copo de castanha do Pará picadinha

1 colher (sopa) de cebola ralada

500g de maionese

sal e pimenta a gosto

Preparo:
Misture o abacaxi, peito de frango, castanhas e cebola com 3/4 de xícara (chá) de maionese. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Espalhe o restante da maionese em 20 fatias de pão de forma.
Espalhe o recheio em metade das fatias. Feche os sanduíches com a outra metade do pão.

RICOTA E PEITO DE PERU

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de ricota fresca amassada

1 pote de iogurte natural

150g de peito de peru defumado picado

2 colheres (sopa) de salsa picadinha

1 cenoura média ralada

1 xícara (chá) de folhas de agrião

5 pães sírios

Preparo:
Misture a ricota, iogurte, peito de peru e a salsa. Reserve.
Abra o pão sírio ao meio, passe a pasta de ricota em cada metade, cubra com a cenoura, as folhas de agrião e a outra metade do pão.

SANDUÍCHE DE BACALHAU E CAMARÃO

Ingredientes:

2 pães de forma sem casca

Calda para molhar o sanduíche:

1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado

1 xícara (chá) de requeijão cremoso

1 1/4 xícara (chá) de leite

sal e pimenta a gosto

Recheio de camarão:

500 g de margarina

250ml de leite

1/2 lata de creme de leite

1/2 xícara (chá) de requeijão

2 colheres (sopa) de cebola ralada

1 colher (sopa) de parmesão ralado

200 g de camarão cozido em água e sal

3 colheres (sopa) de farinha de trigo

sal e pimenta a gosto

Recheio de bacalhau:

250g de bacalhau cozido e desfiado

2 colheres (sopa) de salsa picada

1 pote de creme chease

3 colheres (sopa) de creme de leite

sal e pimenta a gosto

Preparo:

Calda:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata bem e reserve.

Recheio de camarão:
Doure a cebola na margarina, acrescente a farinha de trigo. Coloque leite aos poucos. Mexa. Deixe cozinhar um pouco. Desligue o fogo. Junte o requeijão, o creme de leite e o parmesão. Mexa bem e reserve 1 xícara (chá) desse creme para a cobertura. O restante misture com os camarões. Reserve.

Recheio de bacalhau:
Coloque o bacalhau cozido e desfiado em uma tigela. Acrescente os demais ingredientes. Misture tudo, mexendo bem. Reserve.

Montagem:
- colocar as fatias de pão num pirex
- regar com a calda
- colocar o recheio de camarão
- colocar outra camada de pão e regar com a calda
- colocar o recheio de bacalhau
- colocar outra camada de pão e regar com a calda generosamente
- cobrir com a xícara de creme branco que foi separado do recheio de camarão.

Pode ser servido frio ou gratinado. Se gratinar e deixar esfriar fica muito bom ...

OFICINA - FUXICO EM CAIXAS

Em fevereiro tivemos a oficina sob a coordenação da Daniela, tendo como "partner" a Sandra. Usamos diversas técnicas como pintura e decoupagem em tecido sobre caixas de madeira que além de decorativas, sempre resolvem nossos problemas na organização dos pequenos objetos em nossos lares.

Foi uma tarde muito proveitosa. Obrigada Silvana, Daniela e Sandra.
Obrigada SESC Catanduva.

CLÍNICA ODONTOLÓGICA

O período de férias é realmente muito bom: enquanto alguns viajam, descansam, visitam parentes, outros ocupam o tempo para cuidar da aparência e de si mesmo. Foi o que aconteceu no SESC VERÃO CATANDUVA em janeiro e fevereiro.
Tivemos inúmeras atividades distribuídas entre as tardes e noites bastante "calientes".

Mas, o que vale lembrar é a Cínica Odontológica da nossa Unidade que funcionou a todo vapor para aqueles que não dispõem de tempo durante o ano.

Em novas instalações moderníssimas e superequipadas, com o carinho e a dedicação de profissionais maravilhosos, que cuidam dos curumins com o mesmo cuidado que dispensam à terceira idade, há um trabalho de cuidados básicos para prevenir o aparecimento de problemas na saúde bucal.

Venha visitar a clínica, pois tenho certeza que o "pavor pelo dentista" vai desaparecer.